KOMPAS.TV Puasa seharian akan membuat tubuh dehidrasi . Maka baiknya saat sahur disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Berikut 5 Makanan Pilihan Terbaik untuk Santap Sahur:
1.Telur
Telur kaya akan protein dan mengenyangkan, telur bisa dibuat orak-arik atau telur dadar.
2.Kacang-kacangan
Protein nabati dari kacang juga baik untuk membantu tubuh tetap kenyang selama puasa. Olahan kacang dan susu akan membuat perut kenyang selama puasa, bisa juga ditambah dengan susu.
3.Buah-buahan dan Sayuran
Buah yang disarankan antara lain semangka, stroberi, selada, jeruk, bayam, dan lainnya.
4.Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat dan protein yang akan menyumbang banyak energi bagi tubuh.
5.Ikan dan Ayam
Hindari makan ikan yang digoreng karena akan membuat harus sepanjang hari.
Selain itu, ayam juga akan memberi energi bagi tubuh supaya tetap bugar selama puasa.
Baca Juga Ternyata Pisang Sangat Baik untuk Sahur dan Buka Puasa| SINAU di https://www.kompas.tv/article/390544/ternyata-pisang-sangat-baik-untuk-sahur-dan-buka-puasa-sinau
Editor Video & Grafis: Joshua Victor
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/390546/tips-bikin-menu-sahur-yang-kenyangnya-awet-sinau
